道家补肾壮阳小秘法（十二）

关门上锁固精法

　　定式：

　　任何姿势，轻松即可，燕坐平坐皆可，平心静气；

　　把左右手自然握拳，中指所点之外即为“龙穴”；

　　左手在下，手心向上，右上在上，手下向下，两手掌心相对，中指各自点在对方掌“龙穴”位置，合在一起，其余手指自然放松。两手放在脐下。

　　然后，舌尖舐在上齿外，而唇内微向上，人中处之督脉弦（舌舔的一条连筋处）

　　动式：

　　耸肩、缩颈、低首、如龟状，此时同步提肛缩谷道吸气。然后呼气放松，恢复之前自然坐姿。

　　如此九次为一坐，中间休息片刻，此法九九为数，反复行之大约一刻钟。

　　行功完毕静坐约呼吸待定，然后两手轻握拳，用虎口外拳眼擦腰眼，至发热尽量发烫。此名做“关门上锁”。

　　此法宜每晚睡前做，行完即睡觉，可止遗固精。