道家补肾壮阳小秘法（九）

展龙筋

　　此为龙部最后一法，与强身壮肾有奇效！特别赢虚，脱症……后天“造作之疾症”有特效！同时“筋长一寸 寿延十年”……冀诸君身康体健！

　　放松站立，两脚与肩同宽，双臂伸直上举，尽量后扳，在脑后交叉；

　　然后，全身重心在前脚掌（即前脚掌着力，脚跟不着力）；

　　然后，以腰脐为中心，腰腹略向前倾，交叉的双手伸直，尽量向上、向后扳压，尽量扳展，两臂以最大幅度从脑后向身体两侧扳压下来，在此过程中同时下蹲（全身重心在前脚掌），最后两手最后在两膝前交叉。

　　站起，全身放松，膝间交叉的两手，从下、到胸前，然后直上头顶到脑后……然后如上面重复……

　　注意：

　　练习时间依个人体质而定，注意身体弱及年纪大以微微疲劳为宜。

　　刚强练习时会微汗、打嗝、放屁，或有腰酸、微腹痛等不适症状，慢慢都会消失。