兜擦生阳固精术 金丹秘诀曰，一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走，戍亥二时，阴盛阳衰之候一手兜外肾，一手擦脐下，左右换手，各八十一，半月精固，久而弥佳。
※ 功法秘诀：兜如弄丸（如盘保健球）；擦为按压（压住脐下丹田的麻痛点为中心，轻擦而重按）
在张绪通先生的著作中，这个功法被改名为‘雄鹿功’。
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