五禽书

　　羡门虎势戏

　　闭气，低头，拳戢如虎威势，两手如提千斛铁，轻起来，莫放气，平身，吞气入腹，使神气之上而复，觉得腹内如雷鸣，或止五七次。如此行之，一身气脉调，精神奕，百病除。

　　庚桑熊势戏

　　闭气，撚拳如熊，身侧起，左右摆脚，安前投立定，使气两胁旁骨节皆响，能安腰力，能除腹肿，或三五次止，亦能舒筋骨而安神养血也。

　　士成绮鹿势戏

　　闭气，低头，撚拳如鹿，转顾尾闾，平身，缩肩立，脚尖跳跌、脚跟连天柱动，身皆振动，或二三次，可不时作一次更妙也。

　　费长房猿势戏

　　闭气，如猿手抱树，一只手如[扌然]果，一只脚虚空握起，一只脚跟转身，更换，神气连吞入腹，觉汗出方已。

　　亢仓子鸟势戏

　　闭气，如鸟飞欲起，尾闾气朝顶，双手躬前，头腰仰起，迎舞顶。