»社區 › ☯ 公共社區　 › 談天說地 › 观息-摘抄

观息-摘抄

陆志强 发表于 2019-7-21 09:16:40|来自：中国江苏南京 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏南京

你将要锻炼的，是观察你自然的呼吸，这个方法也就叫做「观息」。“将你的所有注意力都集中你的鼻子上。观察空气从你的左右鼻孔周围，触碰到左右鼻沿，进入左右鼻腔，再流出左右鼻腔。可能有的时候它只经过右鼻腔，可能有的时候它只经过左鼻腔，或者也有的时候同时经过左右鼻腔。这些都可以，你要做的只是去观察自然的情况。”

用志不分，乃凝于神

回复

使用道具举报

全部回复3 显示全部楼层

陆志强 发表于 2019-7-21 09:17:37|来自：中国江苏南京 | 显示全部楼层 IP:江苏南京

净心、止念

用志不分，乃凝于神

回复

使用道具评分举报

正心正己 发表于 2019-7-21 11:12:21|来自：中国江苏南京 来自手机 | 显示全部楼层 IP:山西

写的再多点

回复

使用道具评分举报

氨制肽 发表于 2019-7-21 11:25:18|来自：中国江苏南京 来自手机 | 显示全部楼层 IP:天津

确实是很快能静心的办法

回复

使用道具评分举报

快速回帖

楼主

洞神法位·七品

主题
74
回复
16
积分
3336

热门推荐

乙巳蛇年 2025全年天赦、天贶、天門開圣日

乙巳蛇年 2025全年天赦、天贶、天門開圣日

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表