论何为沉肩！（转）

目前几乎所有的内家拳的基本要求里都有“沉肩”之说。吴英华、马岳梁著的《正宗吴氏太极拳》中说道：“...沉肩也是练太极拳的特点，沉肩与含胸拔背相关联，肩不沉则胸廓以上皆受束缚...”。
​那究竟如何沉肩呢？大部分人的理解，就是把肩膀垂下去，有甚者要求把肩膀尽量往下压，做到所谓削肩，结果就是下压的肩部，把肋骨也挤住了，使整个胸部壅塞，气息不畅。
​我也曾经碰到这种情况，总是感觉胸中不畅，迷惑了许多年。直到有一天，我的一个师兄要我把肩稍稍往上抬一下。我当时心里虽然有些疑惑，觉得与主流说法不一致，但是依然照做了，立马发现胸中舒服多了。
​我虚心请教，他的反应却是他也不知道，也是困惑了好多年，直到有一天练功时偶然将肩稍稍上抬，立马就痛快了，整个身体都通了。于是就有了这么个经验。
​武术就是这样，是实践出来的，要多练，还要多琢磨，就能摸索出正确的方式，这也是练武的乐趣。
​后来读到《内功四经》，其中说到“...肩平而顺...”，才知道，肩膀应该是平的，而不是下垂的。
​当然也不能上抬，上抬就是耸肩，耸肩就会导致气上浮。
​那为什么很多名家都说要“沉肩”呢？难道很多名家都是错的吗？
​后来读到《内功四经》中讲到：“按肩以练步，...按肩者，将肩井穴劲，沉至涌泉...”，才忽然明白，所谓沉肩，实际上是沉肩井穴，将肩井穴的劲沉到涌泉穴。而不是将将肩膀下沉。
​老辈人一般比较保守，有时又很狡猾，有中国传统的智慧，他想传给你的时候，就是沉肩井穴，而不想传给你的时候，就是沉肩，一字之差，谬之千里。
​于是就想到《逝去的武林》中的李仲轩老人说过：老一辈人教站桩，不想传给你的时候，就是让你放松站在那里，说一声“要放松”就完了。而真想传给你的，就会有很多说道和方法。
​后辈人中有的学到了真经，有的没学到，没学到的，就一直以为是“沉肩”，并信以为真。学到的人知道不是“沉肩”，而是“沉肩井穴”，但是不想轻易泄露，也说是“沉肩”。于是“沉肩”就成了通行的说法了。
​区别就是有些人信以为真，有些人却知道其中的诀窍。
​可怜的是很多普通武术爱好者，还奉之为圭臬，拼命将肩膀下压，在错误的道路上越走越远，令人叹息。
​练武，还是得找个好老师。

不想传你，就，嗯，行，可以....