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    <title>丰道人·中华传统文化 - 太極拳</title>
    <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=211</link>
    <description>Latest 20 threads of 太極拳</description>
    <copyright>Copyright(C) 丰道人·中华传统文化</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 09:33:16 +0000</lastBuildDate>
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      <title>丰道人·中华传统文化</title>
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      <title>探索郑曼青教授的8个方法,了解太极的原理!</title>
      <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1074</link>
      <description><![CDATA[　　这些宝贵的练习由Tam Gibbs传授,非常适合初学者。 

　　1、 #把月亮戴帽子:抬起头来,想象你的头部柔软的部分连接着月亮,而你的双脚紧贴在地面。 在“冰上漫步”之后加上这个练习,增加充实!
　　2。 #行走在破冰上:想象一下,行走在薄而滑的冰上,下面只有一英寸的 ...]]></description>
      <category>太極拳</category>
      <author>fengdaoren</author>
      <pubDate>Thu, 12 Oct 2023 10:38:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>杨氏太极拳旧抄老谱</title>
      <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1043</link>
      <description><![CDATA[　　八门五步



　　掤南,捋西,挤东,按北,採西北,挒东南,肘东北,靠西南--方位。
　　坎,离,兑,震,巽,乾,坤,艮--八门。
　　方位八门，乃为阴阳颠倒之理,周而复始，随其所行也。总之,四正四隅，不可不知矣！
　　夫掤、捋、挤、按是四正之手，採、挒、肘、靠是四隅之手 ...]]></description>
      <category>太極拳</category>
      <author>fengdaoren</author>
      <pubDate>Sun, 03 Sep 2023 06:53:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>论何为沉肩！（转）</title>
      <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=606</link>
      <description><![CDATA[目前几乎所有的内家拳的基本要求里都有“沉肩”之说。吴英华、马岳梁著的《正宗吴氏太极拳》中说道：“...沉肩也是练太极拳的特点，沉肩与含胸拔背相关联，肩不沉则胸廓以上皆受束缚...”。
​那究竟如何沉肩呢？大部分人的理解，就是把肩膀垂下去，有甚者要求把肩膀尽 ...]]></description>
      <category>太極拳</category>
      <author>正心正己</author>
      <pubDate>Thu, 17 Sep 2020 10:14:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>站桩与练筋！（转）</title>
      <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=273</link>
      <description><![CDATA[站桩实际练的是筋 祖师爷芗老先生说，力生于骨，而连于筋，筋长力大，骨重筋灵。人体的五脏六腑，脾胃和肺部运化食物的功能作用，气血筋。大家都知道气血的功用，却很少有人知道筋是怎么回事。尤其是练武术的人，不了解这个原理，很多功夫你琢磨不透，也就影响练习的效 ...]]></description>
      <category>太極拳</category>
      <author>正心正己</author>
      <pubDate>Fri, 30 Aug 2019 23:27:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>超级简单的补气术~站桩（转）</title>
      <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=90</link>
      <description><![CDATA[站  桩

“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。


 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊， ...]]></description>
      <category>太極拳</category>
      <author>正心正己</author>
      <pubDate>Sun, 28 Jul 2019 00:52:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>何以解忧，唯有站桩！</title>
      <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=81</link>
      <description><![CDATA[如果你是一个刚毕业的学生，忽然接到一家大型企业的面试通知书，欣喜之余，你是不是有点紧张？ 

         如果你是一家大型企业的员工，忽然被提拔到了经理的位置，让你负责一个大型项目，在感受成就感的同时，你是否马上就感觉到有压力了？ 

          如果 ...]]></description>
      <category>太極拳</category>
      <author>正心正己</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jul 2019 23:06:16 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>生活中的&quot;虚领顶劲&quot;，&quot;腰先动&quot;（转）</title>
      <link>https://fengdao.ren/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=65</link>
      <description><![CDATA[\&quot;虚领顶劲\&quot;
        内家拳学没有一家不讲虚领顶劲的，可是方法多样，意思也极抽象，说起来容易做起来难。每一家内家拳都追求浑身是手，并不是只有太极拳才讲柔若无骨周身是手，“虚领顶劲”就是培养周身是手的好办法。当然不能仅用一个虚领顶劲就够了，可是如没有这个 ...]]></description>
      <category>太極拳</category>
      <author>正心正己</author>
      <pubDate>Sun, 21 Jul 2019 02:25:16 +0000</pubDate>
    </item>
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